女生都该知道的6个护肤好习惯!最有效的抗老方法「超便宜」

6个女生都该知道的护肤好习惯!

社群软件发达的现在,大家越来越在意自己的外型,不只要美要好看,更追求彷佛永远青春年轻的水嫩美肌。别再只是默默羡慕别人看不出年纪的好状态了,快把这6个养肌冻龄必备的习惯学起来,你也能越变越美,从此养出美肌不是梦!

6个女生都该知道的护肤好习惯!

1.日常做好抗醣化养出青春美肌

 

最近,「抗醣化」一词越来越常见,不只瘦身要减糖、戒糖,就连肌肤养护、抗衰老也要抗醣化!糖分摄取过多,不仅会导致发胖,就连肌肤老化、爆痘和暗沈发黄也都跟糖有关。早就有很多女星为了保持身材和保持冻龄美肌都在戒淀粉或不碰糖,但毕竟完全不吃太过极端,我们只要在日常中减少吃精致淀粉和甜食、少喝饮料等高糖分食物,肉类尽量先选择白肉等,在不影响身体所需的状况下合理地控制糖分的摄取量即可。

 

2.多按摩眼周疏通淋巴

 

眼部淋巴循环较慢,常会累积毒素、老废物质,而眼睛周围有许多穴道和淋巴,多按摩眼周不仅可以舒缓眼睛疲劳,更能疏通淋巴,促进循环代谢,可帮助消水肿和黑眼圈,还能让演眼周肌肤恢复光泽和弹性。眼周肌肤一亮,人看起来就更年轻,只是要切记,按摩时力道要放轻,千万别大力拉扯肌肤,反而会造成皱纹产生!

6个女生都该知道的护肤好习惯!

3.防晒是最便宜又有效的抗老保养

 

防晒、防晒、防晒,防晒对于肌肤来说实在太重要,所以要说三次!不论晴天雨天或春夏秋冬,都一定要做好防晒,万恶紫外线不只会让肌肤晒黑、晒伤,产生难看的斑点,更是造成肌肤老化的头号凶手!

 

去年英国BBC就在纪录片《美丽的真相》(The Truth About Looking Good)中实验证实,75%的皱纹产生其实都源自于阳光紫外线,只有25%是因为自然衰老!由此可知,就算每天勤劳做再多保养,如果忽略防晒,护肤效果绝对大打折扣;相反地,比起动辄好几千元的抗老乳霜,好好防晒真的是又便宜又有效的抗老保养了。

6个女生都该知道的护肤好习惯!

4.利用时间敲胆经

 

像是坐着追剧或跟朋友聊天时,快举起你闲闲的双手,趁着这时敲敲胆经瘦大腿!不仅可以加强代谢、促进循环,让腿部曲线更紧实,也能活动手臂,不用特别花时间去健身房也能在日常生活中一边瘦身。

6个女生都该知道的护肤好习惯!

5.养成梳头的习惯

 

梳头好处多,一来可按摩头皮,纾解头皮累积的压力,促进头皮血液循环,让养份能更通畅的送到头皮,还能疏通毛孔减少掉发,二来更可让头发随时保持清爽、柔顺不纠结的状态。

 

6.早上起床&沐浴前喝一杯水

 

喝水有益健康,更有助于养出好肌肤,已是大家都知道的「常识」了,但你知道吗?喝水的时间点也很重要喔!每天早上起床空腹时先喝一杯水,补充前一晚睡觉时身体散失的水分,还能刺激肠胃蠕动、促进排便,尤其是有便秘问题困扰的人更该试试,喝个几天就能感觉到效果。

 

另外,沐浴时浴室温度较高,毛孔持续处于张开状态,会加快汗水排出,因此洗完澡总是特别容易口渴,最好在洗澡前也喝一杯水,先为身体补充足够水分,提升沐浴时的代谢和避免口渴不适。

延伸阅读:

    无相关信息
标签:

上一篇:粉饼竟是补妆地雷!夏季「不脱妆5秘技」,超过一半的人不知道

下一篇:「化妆水5招」超实用!冰镇、湿敷,跟粗糙暗沉说掰掰

留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码: